Kullanımı her geçen gün artarak ilerleyen cep telefonlarımız artık vücudumuzun bir parçası haline geldi. Cep telefonumuzu unutmaktan kaybetmekten çok korkuyoruz neredeyse elimizden düşürmüyoruz.
Peki bu kadar çok vaktimizi ayırdığımız cep telefonumuz bize oyunlar oynayabilir mi? Biz telefonla uzun süre oynarsak elbet sıra ona da gelecektir. Saatlerce mesaj beklediğiniz oldu mu hiç? Ya da mesaj gelmediği halde mesaj titreşimi duyduğunuz? Herkesin en az bir kere böyle bir duruma maruz kaldığından eminim…
Neden bildirim gelmiş gibi hissediyoruz? Çünkü artık 6. duyu organımız haline gelen cep telefonlarımız, fazlasıyla mutluluk hormonu salgılamamızı sağlıyor. Uzun süre bildirim gelmeyince beynimiz bağımlı olduğu bu dopamini alamıyor ve sahte bir mutluluk yaratmak istiyor. Bu durumda titreşim sesi duyuyormuşuz veya titreşimi hissediyormuşuz gibi düşünebiliriz.
Bu fenomenin adı "hayali titreşim sendromu" olarak bilinir. Yani aslında hiçbir mesaj gelmemiş olmasına rağmen, beynimiz bize titreşim hissi vererek bir mesaj geldiğini düşündürür. Bu durum, çoğu zaman bizlerin telefonlarına olan bağımlılıklarını artırır ve sürekli olarak kontrol etmemize sebep olur.
Hayali titreşim sendromu, sadece mesajlar için değil, telefon çağrıları, e-postalar ve sosyal medya bildirimleri için de geçerlidir. Birçoğumuz, telefonlarımızı sürekli olarak kontrol etme ihtiyacı hissederiz ve gerçekte bir şey olmamış olsa bile, titreşim ya da zil sesi duymuş gibi olabiliriz.
Bu durum, teknoloji kullanımının artmasıyla daha da yaygın hale geldi. Teknolojinin hayatımıza dahil olması, beynimizde değişikliklere neden olabilir ve bazı bizlerin hayali titreşim sendromu yaşamasına neden olabilir.
Bu sendromun etkilerinden kaçınmak için, telefon kullanımına daha sağlıklı bir şekilde yaklaşmak gerekiyor. Telefonlara sürekli olarak bakmak, stres seviyelerimizi artırabilir ve uyku kalitemizi düşürebilir. Bu nedenle, telefon kullanımını sınırlamak, telefon bildirimlerini sessize almak ve teknoloji kullanımını azaltmak, hayali titreşim sendromunun etkilerini azaltabilir.
GÜNÜN SÖZÜ:
Çok fazla teknoloji, çok az yetenek.
-Vernor Vinge
