Bulunduğunuz her ortamda bir şeyler oluyor ve ben olanlardan haberdar değilim diye panik yaşadığınız oluyor mu hiç? Gece yatmadan son işiniz, sabah kalkınca ilk işiniz sosyal medya hesaplarını kontrol etmek mi? WhatsApp’ta bulunduğunuz her gruba yüzlerce mesaj yağmasına rağmen hiç üşenmeden hepsini tek tek okuyor musunuz? Peki günlük yaşantınız da sık sık Facebook’tan çıkıp Twitter’a oradan çıkıp Instagram’a oradan da Snapchat’a baktığınız oluyor mu?
Çoğunluk olarak ‘’aa evet tam da böyle yapıyorum’’ dediğinizi duyar gibiyim… O zaman sizlere kötü bir haberim var. Sizde FOMO hastalığına yakalanmış olabilirsiniz!
Hayır hayır hemen tedirgin olmayın, yalnızca sosyal medya ile aranıza biraz mesafe koymanız gerekebilir. Günümüz çağı teknoloji olunca hastalıklar da değişiyor şüphesiz. Yeni yeni sosyal hastalıklar türüyor. Her bir hastalığı bilmek ve bu hastalıkların kendimizde olup olmadığını kontrol etme bilincine varmak neredeyse imkansız hale geliyor.
FOMO hastalığı, özellikle sosyal medya platformlarının yaygınlaşmasıyla birlikte daha sık görülmeye başlanan bir rahatsızlık. Bu hastalıkta kişiler, sürekli olarak başkalarının yaşamlarını takip ediyor, kendilerini diğer insanlardan geri kalmış hissediyor ve bu nedenle sürekli olarak sosyal medya hesaplarını kontrol ediyorlar. FOMO hastalığı, kişilerin sosyal medyada geçirdikleri zamanı arttırdığı gibi, stres, kaygı, depresyonu da arttırıyor. Bu nedenle, sosyal medya kullanımında dikkatli olmak ve sağlıklı bir denge kurmak önemlidir.
İyi haber şu ki, FOMO hastalığından kurtulmak mümkün. İlk olarak, sosyal medya kullanımımızı sınırlandırmak ve belirli saatlerde kontrol etmek gibi sağlıklı alışkanlıklar geliştirmek gerekiyor...
Sosyal medyada geçirilen zamanı azaltmak, gerçek hayattaki ilişkileri geliştirmek ve kendimize zaman ayırmak da FOMO hastalığından kurtulmaya ciddi oranda yardımcı olabilir.
GÜNÜN SÖZÜ:
Tuzağı anlarsanız bağımlılıktan kurtulmak çok kolaydır.
-Allen Carr
